Manter o foco nas coisas boas da vida torna a vida melhor!
Ao leres esta primeira frase, tiveste duas opções. Pensar:
1- "Realmente é verdade. Se eu pensar nas coisas boas e não ocupar a mente com as outras (más) sem ser o estritamente necessário para resolver essas situações, a vida vai parecer e ser melhor!"
2- "Pois sim. Eu que ganho uma porcaria, e tenho uma vida de escravo sem tempo para fazer o que quero, tenho um tempo para pensar nas coisas boas... É porque tenho!"
Conseguiste perceber a diferença? Ao ler, já tinhas o foco direccionado para um perspectiva Boa ou Má da tua vida.
Se pensaste claramente na primeira opção, acho que estás no bom caminho, continua assim.
Se por acaso foi a segunda opção, tenta procurar um pouco mais de informação sobre isto (posso facultar alguma e recomendar alguma leitura que fui recolhendo nas ultimas semanas).
Há umas semanas vi e ouvi uma sessão do Pedro Vieira onde ele abordava este facto. Ele referia que temos Filtros que nos permitem ver a vida de diferentes perspectivas e que somos atraídos para eles.
Essa sessão fez-me pensar e melhorar a minha perspectiva de "focar" as coisas.
A mim ocorreu-me um exemplo para explicar o que é o foco: Quando vamos comprar um carro pensamos num modelo e cor que gostamos. Parece que poucos tem um carro daqueles... Mas quando o compramos as ruas ficam "inundadas" de carros iguais (Eu raramente via um Jetta...até ter um).
Isto do Foco e dos Filtros parece tão complexo, como parece simples. E é essa complexidade e ao mesmo tempo simplicidade que nos baralha - a mim baralhou.
Basta mudar os filtros e foco e a vida melhora? Sim, sem duvida que a tua perspectiva da vida e a facilidade de encontrares as soluções que procuras vão melhorar imenso.
Pensares que queres ganhar mais dinheiro não te vai fazer ter mais dinheiro. Mas mudar o pensamento de "Eu ganho tão mal" para "O que é que eu sou bom a fazer para conseguir melhorar a minha vida?", isso sim, vai fazer-te ganhar mais dinheiro.
Agora é transportar isto para o objectivo do ginásio, das amizades, do que queiras.
É fácil dizer?! Agora que entendi, é mesmo! Porque sim, também eu me senti perdido e parecia tudo tão difícil e distante quando me disseram isto pela primeira vez.
Ainda estou a construir o meu caminho, a perceber onde quero colocar o meu foco, e mudar os meus filtros... E se estou a partilhar esta experiência aqui, é porque isto é o meu passaporte e este é sem dúvida um grande carimbo na minha vida.
Quem me conhece sabe que sempre fui muito positivo e pensamento positivo... Agora imaginem isto amplificado :)
E vocês, tem o foco nas coisas boas ou... nas coisas muito boas?? ;)
terça-feira, agosto 25, 2015
segunda-feira, agosto 24, 2015
A responsabilidade das nossas vontades
De quando em vez lá me lembro de rever a minha lista de objectivos e ganho uma nova força para concretizar aqueles que estão em suspenso.
Não me refiro aos "pequeninos" - ver o por do sol a beber uma cerveja e comer tremoços - nem aos "gigantes" - ser pai - mas sim aos objectivos que implicam uma planificação e um trabalho diário - aprender uma língua nova.
Como acontece em tudo na vida, umas vezes sentimo-nos mais confiantes, mais entusiasmados, mais incentivados e outras vezes sentimos o oposto.
Com o tempo aprendi que colocava essa força na mãos dos outros. Precisava de um feedback frequente para manter "o plano a decorrer" - este é (mais) um defeito que encontrei na minha maneira de encarar algumas coisas.
A tranquilidade que tenho hoje permitiu-me perceber que essa é uma responsabilidade minha e não dos outros. Quando transmitia essa "responsabilidade" para as pessoas que me rodeiam ficava dependente do que elas achavam bem ou mal e esquecia-me do que eu na realidade queria.
Além disso - e como um erro leva ao outro - exponha-me demasiado o que me fazia ficar ainda mais "frágil" à influência da opinião dos outros na minha vida.
Ao depender do feedback de outros para ter "força" para a vida que era minha, colocava-me numa situação ainda mais complexa. Uma acção minha levava a interpretações e feedback's diferentes com que eu acabava por não saber lidar por querer agradar a "gregos e troianos". Exemplo: Vou viver com a minha namorada. Uns amigos dizem "É muito cedo, devias esperar mais tempo" e outros "Fazes bem, tens que aproveitar a vida".
Se eu procuro a aceitação dos outros vou ficar dividido e a minha opção iria sempre parecer que podia não ser a correcta. Quem é que quer uma vida assim?! Ninguém!
Mais uma vez repito que "Os outros não tem culpa nenhuma, eu é que me colocava nessa posição".
Colocar a responsabilidade em mim mesmo não implica deixar de pedir opiniões quando julgamos ser necessário, mas há que saber fazer a pergunta (não te preocupes namorada que não tive duvidas nenhumas em relação a isto)
É diferente perguntar:
- Vou viver com a minha namorada, que conselho tens para me dar?
ao invês de:
- Achas que devo ir viver com a minha namorada?
Na primeira forma, já assumimos o que queremos e damos menos opções para ser influenciados ou deixar que decidam por nós. Na segunda, o que os outros acharem seria aquilo que nos iria parecer o certo. Mas nesta segunda se perguntamos a 3 ou 4 pessoas e as opiniões são todas distintas umas das outras... ficamos ainda pior do que no inicio, certo?
Este é apenas um exemplo, mas em quantas situações da vida nos deparamos com situações de "pedir opiniões" e ficamos influências pelo que os outros nos dizer, e não fazemos o que realmente nos apetecia fazer?
Pedir um aumento, fazer uma viagem, mudar o corte de cabelo, vestir de determinada forma...etc.
Hoje assumo a responsabilidade das minhas vontades. E aprendi a aceitar a decisão dos outros sem os julgar ou pensar que "estão a fazer mal". É nessa responsabilidade que apenas depende de mim que vou buscar as forças que preciso para cumprir os objectivos que defini e não ao feedback que recebo dos outros como acontecia no passado.
Ouço as opiniões, mas não quer dizer que as siga.
E sou feliz assim!
Não me refiro aos "pequeninos" - ver o por do sol a beber uma cerveja e comer tremoços - nem aos "gigantes" - ser pai - mas sim aos objectivos que implicam uma planificação e um trabalho diário - aprender uma língua nova.
Como acontece em tudo na vida, umas vezes sentimo-nos mais confiantes, mais entusiasmados, mais incentivados e outras vezes sentimos o oposto.
Com o tempo aprendi que colocava essa força na mãos dos outros. Precisava de um feedback frequente para manter "o plano a decorrer" - este é (mais) um defeito que encontrei na minha maneira de encarar algumas coisas.
A tranquilidade que tenho hoje permitiu-me perceber que essa é uma responsabilidade minha e não dos outros. Quando transmitia essa "responsabilidade" para as pessoas que me rodeiam ficava dependente do que elas achavam bem ou mal e esquecia-me do que eu na realidade queria.
Além disso - e como um erro leva ao outro - exponha-me demasiado o que me fazia ficar ainda mais "frágil" à influência da opinião dos outros na minha vida.
Ao depender do feedback de outros para ter "força" para a vida que era minha, colocava-me numa situação ainda mais complexa. Uma acção minha levava a interpretações e feedback's diferentes com que eu acabava por não saber lidar por querer agradar a "gregos e troianos". Exemplo: Vou viver com a minha namorada. Uns amigos dizem "É muito cedo, devias esperar mais tempo" e outros "Fazes bem, tens que aproveitar a vida".
Se eu procuro a aceitação dos outros vou ficar dividido e a minha opção iria sempre parecer que podia não ser a correcta. Quem é que quer uma vida assim?! Ninguém!
Mais uma vez repito que "Os outros não tem culpa nenhuma, eu é que me colocava nessa posição".
Colocar a responsabilidade em mim mesmo não implica deixar de pedir opiniões quando julgamos ser necessário, mas há que saber fazer a pergunta (não te preocupes namorada que não tive duvidas nenhumas em relação a isto)
É diferente perguntar:
- Vou viver com a minha namorada, que conselho tens para me dar?
ao invês de:
- Achas que devo ir viver com a minha namorada?
Na primeira forma, já assumimos o que queremos e damos menos opções para ser influenciados ou deixar que decidam por nós. Na segunda, o que os outros acharem seria aquilo que nos iria parecer o certo. Mas nesta segunda se perguntamos a 3 ou 4 pessoas e as opiniões são todas distintas umas das outras... ficamos ainda pior do que no inicio, certo?
Este é apenas um exemplo, mas em quantas situações da vida nos deparamos com situações de "pedir opiniões" e ficamos influências pelo que os outros nos dizer, e não fazemos o que realmente nos apetecia fazer?
Pedir um aumento, fazer uma viagem, mudar o corte de cabelo, vestir de determinada forma...etc.
Hoje assumo a responsabilidade das minhas vontades. E aprendi a aceitar a decisão dos outros sem os julgar ou pensar que "estão a fazer mal". É nessa responsabilidade que apenas depende de mim que vou buscar as forças que preciso para cumprir os objectivos que defini e não ao feedback que recebo dos outros como acontecia no passado.
Ouço as opiniões, mas não quer dizer que as siga.
E sou feliz assim!
terça-feira, agosto 18, 2015
O meu Mundo é o teu também?
Quantas vezes olhamos para a pessoa ao lado e perguntamos: "Oh meu/minha menin@ em que mundo é que vives?"
Pois, a verdade é que cada um de nós tem mesmo o seu próprio "Mundo".
Convivo com diferentes pessoas em diferentes Territórios, seja eles o dos Amigos, do Trabalho, das Corridas e Desporto, etc (isto dito assim parece zonas de Guerrilha, mas nada disso).
Mas apesar de estar com eles no mesmo contexto não quer dizer que eles tenham que entender o meu "Mundo" e as minhas motivações, assim como eu não tenho, e muitas das vezes não entendo o deles.
Existe quem queira ser sempre o melhor do grupo a fazer as coisas, quem queira mais dinheiro e quem queira chegar em primeiro lugar. Mas existe também aqueles que querem apenas sentir-se recompensados (não monetariamente), os que querem apenas participar e os que querem partilhar sorrisos e experiências em conjunto.
O que me move a mim, não tem que os mover a eles. Eu sigo os caminhos do "meu Mundo", e eles seguem os deles. Porventura podemos acabar por nos cruzar e até fazer partes do caminho juntos. Mesmo Território, mas... Mundos diferentes.
Vou partilhar convosco uma parte passada da minha vida:
Sempre fui um livro aberto, partilhava o meu Mundo. Posso dizer-vos que à distância consegui perceber que isso... não foi uma boa opção.
Não posso culpar ninguém por isso. Fui eu que tracei esse caminho. Mas devia ter fechado mais o acesso a algumas partes da minha vida, mas na altura parecia-me certo e posso até dizer que em certos momentos sentia essa necessidade - falha minha!
(ao escrever isto consigo identificar algumas lacunas que consegui ir resolvendo na minha personalidade)
Adiante.
Hoje em dia limito-me a aceitar os outros e os seus Mundos como eles são. Se gosto de todos? Estaria a ser falso ao dizer que sim, Mas também não tenho que gostar, basta aceitar.
Aumentando a escala, podemos ver isto como o Universo. Eu fico na minha Galáxia, com as minhas estrelas e outros Mundos que me são mais próximos... Eles ficam na deles.
Sinto que o meu Mundo pertence a outros também, e eu partilho o deles. Isso faz-me feliz!
E vocês, sentem-se num Mundo à parte ou bem enquadrados?
Abreijos Planetários!
Pois, a verdade é que cada um de nós tem mesmo o seu próprio "Mundo".
Convivo com diferentes pessoas em diferentes Territórios, seja eles o dos Amigos, do Trabalho, das Corridas e Desporto, etc (isto dito assim parece zonas de Guerrilha, mas nada disso).
Mas apesar de estar com eles no mesmo contexto não quer dizer que eles tenham que entender o meu "Mundo" e as minhas motivações, assim como eu não tenho, e muitas das vezes não entendo o deles.
Existe quem queira ser sempre o melhor do grupo a fazer as coisas, quem queira mais dinheiro e quem queira chegar em primeiro lugar. Mas existe também aqueles que querem apenas sentir-se recompensados (não monetariamente), os que querem apenas participar e os que querem partilhar sorrisos e experiências em conjunto.
O que me move a mim, não tem que os mover a eles. Eu sigo os caminhos do "meu Mundo", e eles seguem os deles. Porventura podemos acabar por nos cruzar e até fazer partes do caminho juntos. Mesmo Território, mas... Mundos diferentes.
Vou partilhar convosco uma parte passada da minha vida:
Sempre fui um livro aberto, partilhava o meu Mundo. Posso dizer-vos que à distância consegui perceber que isso... não foi uma boa opção.
Não posso culpar ninguém por isso. Fui eu que tracei esse caminho. Mas devia ter fechado mais o acesso a algumas partes da minha vida, mas na altura parecia-me certo e posso até dizer que em certos momentos sentia essa necessidade - falha minha!
(ao escrever isto consigo identificar algumas lacunas que consegui ir resolvendo na minha personalidade)
Adiante.
Hoje em dia limito-me a aceitar os outros e os seus Mundos como eles são. Se gosto de todos? Estaria a ser falso ao dizer que sim, Mas também não tenho que gostar, basta aceitar.
Aumentando a escala, podemos ver isto como o Universo. Eu fico na minha Galáxia, com as minhas estrelas e outros Mundos que me são mais próximos... Eles ficam na deles.
Sinto que o meu Mundo pertence a outros também, e eu partilho o deles. Isso faz-me feliz!
E vocês, sentem-se num Mundo à parte ou bem enquadrados?
Abreijos Planetários!
sexta-feira, agosto 14, 2015
A vida muda... e isso é bom.
Carta aberta aos meus amigos (e leitores do blog),
Todos nós em algum momento da nossa vida já paramos para perguntar: "O que é que eu quero para a minha vida?".
Por norma essa pergunta surge em duas situações: Quando nos sentimos mal, ou Quando nos sentimos bem.
A maior parte das vezes, e assim foi comigo, é quando nos sentimos mal... Temos problemas no trabalho, temos um desgosto amoroso, um problema familiar, ou alguém muito próximo tem um "azar do caraças" e pensamos - E se fosse comigo?
Desta vez... Bem, desta vez é diferente. É porque me sinto bem!
Até fiz um paragrafo para dar a real importância à frase e ao sentimento.... É porque me sinto bem!
Nos últimos anos - engraçado como os dias se transformam em meses e de repente em anos - sofri várias transformações internas, e vá, externas também.
Não foi só a minha barba que cresceu, que infelizmente não consigo deixar as unhas crescer. Foram também as minhas convicções que cresceram, a minha vontade de fazer vale e dar a minha opinião (working on that), a capacidade de perceber que "ninguém me vai fazer sentir bem, se eu não me sentir bem comigo mesmo". Bla, bla, bla dizem vocês - Tomada de consciência digo eu.
Eliminei (acho que é uma palavra forte, mas tem que ser usada) algumas pessoas do meu circulo de amigos mais próximo. Faziam-me mal. Não era Bullying, mas quase. O pior disso?? Eu deixava e não me importava/percebia essa realidade. Tomei consciência como referi antes e Voilá... Delete.
Outras foram afastadas de uma forma natural. Sem rancores. Sem problemas por resolver. Apenas porque a vida separou os caminhos e disse: - Os vossos caminhos não se cruzam.
Existe também aqueles amigos, que não o deixaram de ser, mas por várias razões - foram pais, foram morar para mais longe, mudaram de emprego, etc.
Das pessoas que ficaram e entraram não vou falar aqui. Elas estão presentes de uma forma ou outra. Muitas delas ainda se estão a adaptar a mim. É estranho sentirem que "tenho algo que não tinham antes". Muitas ainda estão a apalpar o terreno. Eu entendo isso. É complicado acreditar que um politico está a dizer a verdade? Sim é!
É igualmente complicado ver uma pessoa que não impunha o seu EU a fazer isso - claro que isto é uma coisa progressiva, não exijam tudo de mim de uma vez.
Procuram uma razão para eu agora fazer isso... "Pode ser disto, pode ser daquilo..." - não me dizem, mas sinto (nós todos sabemos quando os outros pensam mas não nos dizem certas coisas).
Não me vou justificar e muito menos desculpar mas se me perguntarem: "Então e mudaste porque?" a resposta só pode ser: "Foram as experiências da minha vida que me transformaram!"
Se é verdade que tinha uma opinião sobre algumas coisas e hoje não é bem assim?! Sim, claro que sim. A isso chama-se aprendizagem e como se diz: Nunca é tarde para aprender!
Além disso, foram vocês que me mudaram também. Sim, se pensarem bem, quantas vezes me disseram: "Tu devias fazer valer a tua opinião. Tu não devias deixar passar isso. Tu não podes ser assim" - Verdad?, Sí verdad!
E não digo isto apenas no mau sentido. Digo isto também no bom. Nos elogios que fazem e nas capacidades que identificam em mim.
Ninguém tem que gostar de mim. Apenas aceitam esse facto ou não, sendo que o facto sou eu!
Eu faço aqui mea culpa e assumo que isso foi algo também que aprendi. A minha opinião para os outros vale o que vale... E é muito mais fácil aceitar os outros como são, do que tentar que mudem porque "na minha opinião devia ser assim". Gasta tanta energia isso, e tem tão pouca lógica tentar que os outros façam aquilo que achamos que deve ser feito que chega a não ter lógica.
A Super Bock tem um novo cartaz (e este sem polémica) que diz: "Os amigos não de adicionam, conquistam-se!" - É preciso parar e reflectir um bocadinho sobre isto...Faz todo o sentido não faz?
Este é O Meu Passaporte... Esta é a minha vida... E estou disposto a deixar um Carimbo nela! E que seja um daqueles que vale a pena!
PS: Isto não é um grito de revolta, não é um "aviso", não é nada disso... é apenas a minha Opinião.
(se precisaram de ler este PS para entender isso, então ainda se estão a adaptar a mim :) )
Todos nós em algum momento da nossa vida já paramos para perguntar: "O que é que eu quero para a minha vida?".
Por norma essa pergunta surge em duas situações: Quando nos sentimos mal, ou Quando nos sentimos bem.
A maior parte das vezes, e assim foi comigo, é quando nos sentimos mal... Temos problemas no trabalho, temos um desgosto amoroso, um problema familiar, ou alguém muito próximo tem um "azar do caraças" e pensamos - E se fosse comigo?
Desta vez... Bem, desta vez é diferente. É porque me sinto bem!
Até fiz um paragrafo para dar a real importância à frase e ao sentimento.... É porque me sinto bem!
Nos últimos anos - engraçado como os dias se transformam em meses e de repente em anos - sofri várias transformações internas, e vá, externas também.
Não foi só a minha barba que cresceu, que infelizmente não consigo deixar as unhas crescer. Foram também as minhas convicções que cresceram, a minha vontade de fazer vale e dar a minha opinião (working on that), a capacidade de perceber que "ninguém me vai fazer sentir bem, se eu não me sentir bem comigo mesmo". Bla, bla, bla dizem vocês - Tomada de consciência digo eu.
Eliminei (acho que é uma palavra forte, mas tem que ser usada) algumas pessoas do meu circulo de amigos mais próximo. Faziam-me mal. Não era Bullying, mas quase. O pior disso?? Eu deixava e não me importava/percebia essa realidade. Tomei consciência como referi antes e Voilá... Delete.
Outras foram afastadas de uma forma natural. Sem rancores. Sem problemas por resolver. Apenas porque a vida separou os caminhos e disse: - Os vossos caminhos não se cruzam.
Existe também aqueles amigos, que não o deixaram de ser, mas por várias razões - foram pais, foram morar para mais longe, mudaram de emprego, etc.
Das pessoas que ficaram e entraram não vou falar aqui. Elas estão presentes de uma forma ou outra. Muitas delas ainda se estão a adaptar a mim. É estranho sentirem que "tenho algo que não tinham antes". Muitas ainda estão a apalpar o terreno. Eu entendo isso. É complicado acreditar que um politico está a dizer a verdade? Sim é!
É igualmente complicado ver uma pessoa que não impunha o seu EU a fazer isso - claro que isto é uma coisa progressiva, não exijam tudo de mim de uma vez.
Procuram uma razão para eu agora fazer isso... "Pode ser disto, pode ser daquilo..." - não me dizem, mas sinto (nós todos sabemos quando os outros pensam mas não nos dizem certas coisas).
Não me vou justificar e muito menos desculpar mas se me perguntarem: "Então e mudaste porque?" a resposta só pode ser: "Foram as experiências da minha vida que me transformaram!"
Se é verdade que tinha uma opinião sobre algumas coisas e hoje não é bem assim?! Sim, claro que sim. A isso chama-se aprendizagem e como se diz: Nunca é tarde para aprender!
Além disso, foram vocês que me mudaram também. Sim, se pensarem bem, quantas vezes me disseram: "Tu devias fazer valer a tua opinião. Tu não devias deixar passar isso. Tu não podes ser assim" - Verdad?, Sí verdad!
E não digo isto apenas no mau sentido. Digo isto também no bom. Nos elogios que fazem e nas capacidades que identificam em mim.
Ninguém tem que gostar de mim. Apenas aceitam esse facto ou não, sendo que o facto sou eu!
Eu faço aqui mea culpa e assumo que isso foi algo também que aprendi. A minha opinião para os outros vale o que vale... E é muito mais fácil aceitar os outros como são, do que tentar que mudem porque "na minha opinião devia ser assim". Gasta tanta energia isso, e tem tão pouca lógica tentar que os outros façam aquilo que achamos que deve ser feito que chega a não ter lógica.
A Super Bock tem um novo cartaz (e este sem polémica) que diz: "Os amigos não de adicionam, conquistam-se!" - É preciso parar e reflectir um bocadinho sobre isto...Faz todo o sentido não faz?
Este é O Meu Passaporte... Esta é a minha vida... E estou disposto a deixar um Carimbo nela! E que seja um daqueles que vale a pena!
PS: Isto não é um grito de revolta, não é um "aviso", não é nada disso... é apenas a minha Opinião.
(se precisaram de ler este PS para entender isso, então ainda se estão a adaptar a mim :) )
segunda-feira, julho 20, 2015
Viagens... Com a Namorida e Amigos
Decidi, e bem, recomeçar a organizar uns eventos com os amigos (e amigos de amigos).
Organização: O Meu Passaporte!
A ideia é reforçar as amizades já existentes e criar novos laços com novas pessoas. É sempre interessante conhecer pessoas de diferentes áreas, interesses, idades, etc.
Normalmente estes Eventos implicam um almoço de Domingo (ou sábado), seja ele formal, picnic, tapas ou afins. Podem incluir ou não uma actividade ou um local para conhecer (Museus, Aldeias, Trilhos etc).
Entretanto já organizei 2, que correram muitoooo bem, e estou a preparar o terceiro. Como tem pernas para andar, creio que faz sentido fazer destas actividades um novo Carimbo aqui para O Meu Passaporte. Dessa forma ficam a conhecer sítios por onde passei e recomendo (ou não), e criar experiências idênticas nas vossas vidas e relações (em grupo ou a dois).
As actividades já realizadas foram:
- Vamos Almoçar Posta à Freita (Serra da Freita)
- Vamos Almoçar à Casa da Viúva (Quintadona)
Está a ser preparada a 3ª Actividade: Vamos fazer os Passadiços do Paiva.
Brevemente irei actualizar aqui os Eventos anteriores e o proximo.
Organização: O Meu Passaporte!
A ideia é reforçar as amizades já existentes e criar novos laços com novas pessoas. É sempre interessante conhecer pessoas de diferentes áreas, interesses, idades, etc.
Normalmente estes Eventos implicam um almoço de Domingo (ou sábado), seja ele formal, picnic, tapas ou afins. Podem incluir ou não uma actividade ou um local para conhecer (Museus, Aldeias, Trilhos etc).
Entretanto já organizei 2, que correram muitoooo bem, e estou a preparar o terceiro. Como tem pernas para andar, creio que faz sentido fazer destas actividades um novo Carimbo aqui para O Meu Passaporte. Dessa forma ficam a conhecer sítios por onde passei e recomendo (ou não), e criar experiências idênticas nas vossas vidas e relações (em grupo ou a dois).
As actividades já realizadas foram:
- Vamos Almoçar Posta à Freita (Serra da Freita)
- Vamos Almoçar à Casa da Viúva (Quintadona)
Está a ser preparada a 3ª Actividade: Vamos fazer os Passadiços do Paiva.
Brevemente irei actualizar aqui os Eventos anteriores e o proximo.
sexta-feira, abril 24, 2015
quarta-feira, agosto 13, 2014
E da Noite para o Dia..
E da noite para o dia, uma vida pode mudar.
O olá que se ouviu, e nos encheu de energia.
A conversa que se prolonga e nos contamina de alegria.
O olhares que se cruzaram e alongaram o tempo.
O beijo que se deu e nos enche de paixão.
Da noite para o dia, são poucas horas, mas que desejamos que fiquem para sempre gravadas.
E vão ficar. Mesmo que o futuro traga outras noites e outros dias. Uns bons e outros nem por isso. Mas aquela noite que se prolongou até ao dia, não termina. Ficou presa no tempo. Ficou presa na memória.
Da noite para o dia... e para outra noite e outro dia... e de não te conhecer para passar a gostar de ti.
O olá que se ouviu, e nos encheu de energia.
A conversa que se prolonga e nos contamina de alegria.
O olhares que se cruzaram e alongaram o tempo.
O beijo que se deu e nos enche de paixão.
Da noite para o dia, são poucas horas, mas que desejamos que fiquem para sempre gravadas.
E vão ficar. Mesmo que o futuro traga outras noites e outros dias. Uns bons e outros nem por isso. Mas aquela noite que se prolongou até ao dia, não termina. Ficou presa no tempo. Ficou presa na memória.
Da noite para o dia... e para outra noite e outro dia... e de não te conhecer para passar a gostar de ti.
terça-feira, agosto 12, 2014
Esperar pela felicidade? Não espero mais...
Porque esperar para ser feliz?
Esperar por ter uma conta de 4 ou 5 dígitos?
Esperar por fazer todas as viagens que quero?
Esperar porque tenho a oportunidade de fazer o que me apetece sem ter que me justiçar?
Porque esperar? Porque não me mexo hoje para ser feliz? Porque não digo o que penso e faço o que me apetece e sinto que deve ser feito.
Não espero mais. Não tem nexo esperar pela felicidade quando ela esta apenas à distância de estender a mão para o lado e caminhar de mão dada com ela.
Os pais e filhos caminham de mão dada.
Os namorados caminham de mão dada.
E a felicidade estava ali ao meu lado. Do outro lado do carro... Mesmo no banco ao lado, no lugar do pendura.
E eu dei-lhe a mão. E não espero mais.
Esperar por ter uma conta de 4 ou 5 dígitos?
Esperar por fazer todas as viagens que quero?
Esperar porque tenho a oportunidade de fazer o que me apetece sem ter que me justiçar?
Porque esperar? Porque não me mexo hoje para ser feliz? Porque não digo o que penso e faço o que me apetece e sinto que deve ser feito.
Não espero mais. Não tem nexo esperar pela felicidade quando ela esta apenas à distância de estender a mão para o lado e caminhar de mão dada com ela.
Os pais e filhos caminham de mão dada.
Os namorados caminham de mão dada.
E a felicidade estava ali ao meu lado. Do outro lado do carro... Mesmo no banco ao lado, no lugar do pendura.
E eu dei-lhe a mão. E não espero mais.
segunda-feira, julho 28, 2014
Sou um ULTRA MARATONISTA
Custou... Doeu... Sofri. Mas fiz!
Erro: Pouco (muito pouco) treino. Nunca devemos fazer isto só por fazer. Não vão conseguir terminar! Por pouco não conseguia.
Comecei à 1 ano pelas provas de 10km na estrada... passei para os Trail's de 17... 21... 30km. Fiz Maratonas de estrada (3h50) e Maratonas no monte (6h40)...
Mas acreditem: Uma ULTRA não se chama Ultra por acaso. E estes 55KM que fiz, não são excepção!!
Depois de 9h e muito a correr, caminhar, arrastar e gatinhar, cheguei ao fim e posso dizer:
Erro: Pouco (muito pouco) treino. Nunca devemos fazer isto só por fazer. Não vão conseguir terminar! Por pouco não conseguia.
Comecei à 1 ano pelas provas de 10km na estrada... passei para os Trail's de 17... 21... 30km. Fiz Maratonas de estrada (3h50) e Maratonas no monte (6h40)...
Mas acreditem: Uma ULTRA não se chama Ultra por acaso. E estes 55KM que fiz, não são excepção!!
Depois de 9h e muito a correr, caminhar, arrastar e gatinhar, cheguei ao fim e posso dizer:
SOU ULTRA MARATONISTA!!
terça-feira, março 25, 2014
Eu sinto-me assim todos os dias...
Eu sinto todos os dias nas taxas e impostos que o Banco me aplica que estou a ser assaltado.
Aí foi só um dia... aqui são 365!!
PS: Independentemente disso, nada justifica e desculpa a violência.
sexta-feira, março 21, 2014
Não morri... (ainda)!
Eu continuo por aqui. Queria que tivessem consciência disso :)
Embora menos "falador", e não tenha vindo a contar nada nos ultimos tempos, mas estou aqui a alinhavar a minha vida, e assim que estiver orientado volto em força :)
Abreijos
Embora menos "falador", e não tenha vindo a contar nada nos ultimos tempos, mas estou aqui a alinhavar a minha vida, e assim que estiver orientado volto em força :)
Abreijos
terça-feira, fevereiro 04, 2014
Contado ninguém acredita....
... mas eu vou contar na mesma, porque tinha uma testemunha comigo.
Ontem, apesar do tempo muito chuvoso e ventoso que se fazia sentir, fui treinar na mesma. Fui para um parque perto de minha casa. O caminho estava cheio de lama nos sítios com menos árvores, e cheio de ramos e rancos nos sítios com mais árvores. Mesmo assim, e equipado com a minha mini lanterna de 10 lúmen (lúmen é a medida de iluminação das lanternas - procurem no Wikipédia para mais info) fomos na mesma. Começou a chover entretanto. Primeiro assim assim...Depois forte e feio!
Continuamos!! Não é por estar assim um tempo torrencial que vamos ficar em casa.
Passado uns minutos largos, cai um relâmpago, seguido de um trovão em menos de 3segundos!! "Ei lá....está perto!"
Continuamos!! Não é por estar assim um tempo torrencial e a trovoada estar perto que vamos ficar em casa.
Às 19h52 cai um relâmpago numa árvore a cerca de 20 metros do caminho onde estávamos a passar seguido de um grande estrondo em menos de 0,0001 segundo!
Demos um salto cada um para seu lado. O exemplo que melhor me ocorre é que "parecíamos dois coelhos a fugir, cada um para seu lado, depois de um caçador disparar um tiro à queima roupa!"
Começou a cair granizo. Tivemos que correr fortemente para nos abrigarmos que a copa das árvores deixou de parecer boa ideia.
Contado ninguém acredita. Mas a verdade é que isto me aconteceu!
Ontem, apesar do tempo muito chuvoso e ventoso que se fazia sentir, fui treinar na mesma. Fui para um parque perto de minha casa. O caminho estava cheio de lama nos sítios com menos árvores, e cheio de ramos e rancos nos sítios com mais árvores. Mesmo assim, e equipado com a minha mini lanterna de 10 lúmen (lúmen é a medida de iluminação das lanternas - procurem no Wikipédia para mais info) fomos na mesma. Começou a chover entretanto. Primeiro assim assim...Depois forte e feio!
Continuamos!! Não é por estar assim um tempo torrencial que vamos ficar em casa.
Passado uns minutos largos, cai um relâmpago, seguido de um trovão em menos de 3segundos!! "Ei lá....está perto!"
Continuamos!! Não é por estar assim um tempo torrencial e a trovoada estar perto que vamos ficar em casa.
Às 19h52 cai um relâmpago numa árvore a cerca de 20 metros do caminho onde estávamos a passar seguido de um grande estrondo em menos de 0,0001 segundo!
Demos um salto cada um para seu lado. O exemplo que melhor me ocorre é que "parecíamos dois coelhos a fugir, cada um para seu lado, depois de um caçador disparar um tiro à queima roupa!"
Começou a cair granizo. Tivemos que correr fortemente para nos abrigarmos que a copa das árvores deixou de parecer boa ideia.
Contado ninguém acredita. Mas a verdade é que isto me aconteceu!
sexta-feira, janeiro 24, 2014
Primeira paragem do Ano - Miranda do Corvo
A época de corrida em 2014 está a começar para mim e está aqui à porta (não literalmente) a primeira prova do ano.
Ela vai ter lugar em Miranda do Corvo (já fiz referencia num post).
Eu acho que não vou ter oportunidade de ficar lá a ver as vistas este ano, mas para o ano não escapa.
Entretanto, e como este é um blog de viagens (as minhas), deixo aqui algumas sugestões que recolhi sobre a zona, e que me vão deixar com pena de não passar lá o dia.
Caso tenham oportunidade de visitar, já sabem :)
Ela vai ter lugar em Miranda do Corvo (já fiz referencia num post).
Eu acho que não vou ter oportunidade de ficar lá a ver as vistas este ano, mas para o ano não escapa.
Entretanto, e como este é um blog de viagens (as minhas), deixo aqui algumas sugestões que recolhi sobre a zona, e que me vão deixar com pena de não passar lá o dia.
Caso tenham oportunidade de visitar, já sabem :)
quinta-feira, janeiro 16, 2014
Nas subidas... correr ou caminhar?
Nas provas de Trail devemos caminhar ou correr nas subidas?!
Pois bem, esta foi uma questão que coloquei a mim mesmo quando me iniciei nas provas de Trail.
Li vários artigos, fiz pesquisas, ouvi opiniões e tentei avaliar a minha prestação por tempos nas provas.
O resultado e a resposta não veio assim de uma forma tão linear e simples.
Em primeiro lugar acho que devem avaliar os vossos pontos fortes e os menos fortes na corrida com desnível.
No meu caso, o meu ponto forte são as descidas. Tive que procurar adaptar a corrida de forma a optimizar ainda mais esse meu ponto forte, da mesma forma que melhorava aqueles em que sou menos forte: a força e resistência nas subidas.
Como os artigos, opiniões e estatística não me davam uma resposta "certa" (não existe uma "resposta certa" - varia de pessoa para pessoa), decidi elaborar o meu treino para testar e verificar qual o tipo de corrida que encaixava nas minhas caracteristicas.
Sendo assim decidi:
- Marcar um percurso de 10Km;
- Escolher subidas/descidas acentuadas para o percurso;
- Fazer o teste/treino nas condições físicas o mais aproximadas possíveis;
No primeiro treino optei por correr sempre. Podem ver o resultado nesta primeira imagem.
Relatório no final do treino:
- No final da subida ia já bastante cansado e com dificuldade em repor a respiração;
- Na transição da subida para descida eu estava cansado e não conseguia aumentar a passada a descer;
- Quando chegava de novo à subida sentia ainda os músculos doridos;
- Ao sentir cansaço é mais difícil avaliar "onde vou colocar o pé" porque o raciocínio se torna mais lento.
No segundo treino optei por correr a subir enquanto me sentisse confortável, e caminhar (passada grande e rápida) o resto da subida o mais rápido possível.
Relatório no final do treino:
- O tempo nos 10km diminui 5%.
- Não cheguei a sentir cansaço a ponto de sentir dificuldade em controlar a respiração;
- A Velocidade nas subidas desceu cerca de 10%, mas a velocidade nas descidas aumentou cerca de 20%;
- Maior e melhor avaliação na escolha "onde vou colocar o pé".
- Pouco cansaço no final do Treino.
Comparando um treino com o outro podem verificar que a grande diferença é a variação na velocidade. Esse era o objectivo do treino.
AVALIAÇÃO FINAL:
Para mim, e tendo em conta a forma como se sinto mais confortável a correr e que me dá mais gozo, cheguei à conclusão que não me justifica forçar a corrida nas subidas.
Estou consciente que tenho que treinar força e resistência e os resultados irão melhorar ao longo do tempo.
Nas provas sei que o tempo que possa "perder" nas subidas ao não forçar, conseguirei recuperar nas descidas (isto varia muito dos terrenos e desnível em que a prova decorre).
Para mim, a questão de optar por caminhar ou correr não depende propriamente da inclinação do terreno, mas sim a forma como o meu corpo reage e "passa a linha" que me diz que a partir dali é a caminhar (com Frequencímetro isto seria muito mais fácil de avaliar possivelmente).
Tenho que estar consciente que "caminhar não é mau". Corro não pelos resultados, mas pelo prazer que a corrida (e o ambiente em que elas decorrem) me traz.
Mau é caminhar quando sei que posso correr.
Agora que dei a minha opinião sobre este assunto, pessoal das corridas, gostaria de saber a vossa opinião/experiencia!! Partilhem!!!
Pois bem, esta foi uma questão que coloquei a mim mesmo quando me iniciei nas provas de Trail.
Li vários artigos, fiz pesquisas, ouvi opiniões e tentei avaliar a minha prestação por tempos nas provas.
O resultado e a resposta não veio assim de uma forma tão linear e simples.
Em primeiro lugar acho que devem avaliar os vossos pontos fortes e os menos fortes na corrida com desnível.
No meu caso, o meu ponto forte são as descidas. Tive que procurar adaptar a corrida de forma a optimizar ainda mais esse meu ponto forte, da mesma forma que melhorava aqueles em que sou menos forte: a força e resistência nas subidas.
Como os artigos, opiniões e estatística não me davam uma resposta "certa" (não existe uma "resposta certa" - varia de pessoa para pessoa), decidi elaborar o meu treino para testar e verificar qual o tipo de corrida que encaixava nas minhas caracteristicas.
Sendo assim decidi:
- Marcar um percurso de 10Km;
- Escolher subidas/descidas acentuadas para o percurso;
- Fazer o teste/treino nas condições físicas o mais aproximadas possíveis;
No primeiro treino optei por correr sempre. Podem ver o resultado nesta primeira imagem.
Relatório no final do treino:
- No final da subida ia já bastante cansado e com dificuldade em repor a respiração;
- Na transição da subida para descida eu estava cansado e não conseguia aumentar a passada a descer;
- Quando chegava de novo à subida sentia ainda os músculos doridos;
- Ao sentir cansaço é mais difícil avaliar "onde vou colocar o pé" porque o raciocínio se torna mais lento.
No segundo treino optei por correr a subir enquanto me sentisse confortável, e caminhar (passada grande e rápida) o resto da subida o mais rápido possível.
Relatório no final do treino:
- O tempo nos 10km diminui 5%.
- Não cheguei a sentir cansaço a ponto de sentir dificuldade em controlar a respiração;
- A Velocidade nas subidas desceu cerca de 10%, mas a velocidade nas descidas aumentou cerca de 20%;
- Maior e melhor avaliação na escolha "onde vou colocar o pé".
- Pouco cansaço no final do Treino.
Comparando um treino com o outro podem verificar que a grande diferença é a variação na velocidade. Esse era o objectivo do treino.
AVALIAÇÃO FINAL:
Para mim, e tendo em conta a forma como se sinto mais confortável a correr e que me dá mais gozo, cheguei à conclusão que não me justifica forçar a corrida nas subidas.
Estou consciente que tenho que treinar força e resistência e os resultados irão melhorar ao longo do tempo.
Nas provas sei que o tempo que possa "perder" nas subidas ao não forçar, conseguirei recuperar nas descidas (isto varia muito dos terrenos e desnível em que a prova decorre).
Para mim, a questão de optar por caminhar ou correr não depende propriamente da inclinação do terreno, mas sim a forma como o meu corpo reage e "passa a linha" que me diz que a partir dali é a caminhar (com Frequencímetro isto seria muito mais fácil de avaliar possivelmente).
Tenho que estar consciente que "caminhar não é mau". Corro não pelos resultados, mas pelo prazer que a corrida (e o ambiente em que elas decorrem) me traz.
Mau é caminhar quando sei que posso correr.
Agora que dei a minha opinião sobre este assunto, pessoal das corridas, gostaria de saber a vossa opinião/experiencia!! Partilhem!!!
terça-feira, janeiro 14, 2014
Faz acontecer...
Quem me conhece, sabe que eu prefiro os desportos colectivos aos individuais. É por isso que corrida e ginásio nunca foram desportos para mim... até um dia.
Quando comecei a correr (treinar), corria com um amigo. Muitas vezes íamos correr os dois e o plano era correr até X sitio e voltar para trás. Mas quando íamos a 1/3 do caminho eu já queria voltar para trás, e então simplesmente caminhava. Outras vezes preferia ficar em casa a não fazer nada, do que ir fazer uma coisa que não me apetecia. Já estava no "quentinho", para que me ia chatear?!
Foi então que percebi que tanto na corrida, como nos outros objectivos pessoais que tenho para mim tenho que FAZER ACONTECER.
Hoje é o dia que não me apetece correr na mesma. Não me apetece fazer musculação. Não me apetece fazer tanta coisa. Mas... tenho que fazer acontecer. Por isso obrigo-me a equipar nos horários que tenho estipulados para treinos (mais 1/2 hora, menos 1/2 hora).
E depois de estar equipado, a motivação, o crer em mim e no que me propus aparece também.
Parece combinado!!
Mas tenho que estar no sitio onde as coisas podem acontecer. A vontade "vai lá ter".
Não estar no sitio onde as coisas podem acontecer não me vai levar a lado nenhum.
Se eu quero correr grandes provas, tenho que estar equipado na estrada.
Se eu quero aprender línguas, tenho que estar a ler/ouvir/escrever o curso de línguas.
Se eu quero um novo emprego tenho que candidatar e estar na entrevista.
Estar no sitio onde as coisas podem acontecer é o primeiro e principal passo para FAZER ACONTECER o que desejamos na nossa vida.
Procurem isso na vossa vida, no vosso dia a dia, nas tarefas que querem mesmo fazer. Se facilitarem num dia, partam com energias revigoradas no dia/momento seguinte. Façam acontecer!!!
Agora vou ali, que tenho uma coisa para fazer!!!
Alegria!!!
Quando comecei a correr (treinar), corria com um amigo. Muitas vezes íamos correr os dois e o plano era correr até X sitio e voltar para trás. Mas quando íamos a 1/3 do caminho eu já queria voltar para trás, e então simplesmente caminhava. Outras vezes preferia ficar em casa a não fazer nada, do que ir fazer uma coisa que não me apetecia. Já estava no "quentinho", para que me ia chatear?!
Foi então que percebi que tanto na corrida, como nos outros objectivos pessoais que tenho para mim tenho que FAZER ACONTECER.
Hoje é o dia que não me apetece correr na mesma. Não me apetece fazer musculação. Não me apetece fazer tanta coisa. Mas... tenho que fazer acontecer. Por isso obrigo-me a equipar nos horários que tenho estipulados para treinos (mais 1/2 hora, menos 1/2 hora).
E depois de estar equipado, a motivação, o crer em mim e no que me propus aparece também.
Parece combinado!!
Mas tenho que estar no sitio onde as coisas podem acontecer. A vontade "vai lá ter".
Não estar no sitio onde as coisas podem acontecer não me vai levar a lado nenhum.
Se eu quero correr grandes provas, tenho que estar equipado na estrada.
Se eu quero aprender línguas, tenho que estar a ler/ouvir/escrever o curso de línguas.
Se eu quero um novo emprego tenho que candidatar e estar na entrevista.
Estar no sitio onde as coisas podem acontecer é o primeiro e principal passo para FAZER ACONTECER o que desejamos na nossa vida.
Procurem isso na vossa vida, no vosso dia a dia, nas tarefas que querem mesmo fazer. Se facilitarem num dia, partam com energias revigoradas no dia/momento seguinte. Façam acontecer!!!
Agora vou ali, que tenho uma coisa para fazer!!!
Alegria!!!
segunda-feira, janeiro 13, 2014
Só não consegues...
Só não consegues quando não acreditas.
E eu cada dia acredito mais um bocadinho numa vida completa e feliz, e é por isso que todos os dias me mentalizo, dedico e luto mais um bocadinho.
Boa tarde!! Alegria!
E eu cada dia acredito mais um bocadinho numa vida completa e feliz, e é por isso que todos os dias me mentalizo, dedico e luto mais um bocadinho.
Boa tarde!! Alegria!
terça-feira, janeiro 07, 2014
Primeiro Trail do Ano - TRILHOS DOS ABUTRES
Pois é... está ai à porta o primeiro Trail de 2014.
E tem estado um tempo tãooooooo agradável para treinar (or not)!!
O que vale é que ando disciplinado com os treinos. Não é que queira ganhar as provas, mas também não quero sofrer (muito) para chegar ao fim.
A primeira prova é a Trilhos dos Abutres - não sei explicar-vos o porque este nome - mas o que sei é que tem muitaaassss inscrições e a prova é muitoooo dura. Foi-me aconselhada por ser um percurso muito fixe (quando se diz "fixe" no trail, quer-se dizer que se sobe e desce muito).
Fica ali para os lados de Miranda do Corvo, que é como quem diz "Em Coimbra à esquerda" (sentido Norte-Sul).
Esta tem uma coisa diferente das habituais que tenho participado. Por norma os percursos são: Sobe, desce, sobeee, desceeeee, plano, sobe, desce, sobeeeee, desce (ou parecido).
Esta é diferente porque "só" Soobbbbbeeeeeeeeeeeeeeeeeeee e deesssceeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee!!!
Eu inscrevo-me nestas provas... chamo nomes a estes gráficos... vou fazer a prova e venho para casa todo espalmado... Mas com uma alegria imensa e a sensação de "Desafio Superado" que no ano seguinte volto lá! (espero que seja mesmo bom)
E é esta a primeira prova do ano!
Não vos vou chatear mais com ela... mas meto umas fotos, classificação e afins depois :)
E tem estado um tempo tãooooooo agradável para treinar (or not)!!
O que vale é que ando disciplinado com os treinos. Não é que queira ganhar as provas, mas também não quero sofrer (muito) para chegar ao fim.
A primeira prova é a Trilhos dos Abutres - não sei explicar-vos o porque este nome - mas o que sei é que tem muitaaassss inscrições e a prova é muitoooo dura. Foi-me aconselhada por ser um percurso muito fixe (quando se diz "fixe" no trail, quer-se dizer que se sobe e desce muito).
Fica ali para os lados de Miranda do Corvo, que é como quem diz "Em Coimbra à esquerda" (sentido Norte-Sul).
Esta tem uma coisa diferente das habituais que tenho participado. Por norma os percursos são: Sobe, desce, sobeee, desceeeee, plano, sobe, desce, sobeeeee, desce (ou parecido).
Esta é diferente porque "só" Soobbbbbeeeeeeeeeeeeeeeeeeee e deesssceeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee!!!
Eu inscrevo-me nestas provas... chamo nomes a estes gráficos... vou fazer a prova e venho para casa todo espalmado... Mas com uma alegria imensa e a sensação de "Desafio Superado" que no ano seguinte volto lá! (espero que seja mesmo bom)
E é esta a primeira prova do ano!
Não vos vou chatear mais com ela... mas meto umas fotos, classificação e afins depois :)
sexta-feira, janeiro 03, 2014
Qual Fenix renascida...
... este blog também renasce no inicio deste novo ano.
Em 2013 não ouviram falar de mim e não leram (quase) nada...
Neste momento só tenho a dizer que 2014 será diferente nesse aspecto. Talvez me encontrem num outro registo. Alguém mais dedicado aos seus objectivos pessoais, às viagens, às corridas, à fotografia... Às ideias e ideais...
Tenho uma nova Lista de Objectivos "52 coisas em 52 semanas" que podem ver num novo separador (ai em cima na barra). A outra lista chegou à data limite quando fiz 30 anos, e depois de 1 ano em "pause" renovei a lista. Deixei muitas coisas por fazer, mas... tudo a seu tempo.
2014 promete!!! Já eu... não prometo nada que não sou politico!
Em 2013 não ouviram falar de mim e não leram (quase) nada...
Neste momento só tenho a dizer que 2014 será diferente nesse aspecto. Talvez me encontrem num outro registo. Alguém mais dedicado aos seus objectivos pessoais, às viagens, às corridas, à fotografia... Às ideias e ideais...
Tenho uma nova Lista de Objectivos "52 coisas em 52 semanas" que podem ver num novo separador (ai em cima na barra). A outra lista chegou à data limite quando fiz 30 anos, e depois de 1 ano em "pause" renovei a lista. Deixei muitas coisas por fazer, mas... tudo a seu tempo.
2014 promete!!! Já eu... não prometo nada que não sou politico!
sexta-feira, novembro 15, 2013
Um dia vou fazer uma IronMan...
Este é um desejo que eu tenho!! É algo que quero fazer! É algo que sinto que vale a pena fazer alguns esforços e sacrifícios!
Sei que há pessoas que mudam a sua vida por correrem a Maratona... Que vertem "sangue, suor e lágrimas"... Mas eu não senti isso! Não foi propriamente fácil, mas... também não foi difícil!
Não fui lá para ganhar! Fui para dar o meu melhor, e superar aquilo que se espera de quem faz uma Maratona pela primeira vez.
Não sei se é por querer e ter como objectivo fazer Ultra-Maratonas (60, 80, 100km...) e fazer uma IronMan, mas a Maratona pareceu-me acessível!
Por isso quanto às Ultra-Maratonas e à IronMan só tenho a dizer isto:
Sei que há pessoas que mudam a sua vida por correrem a Maratona... Que vertem "sangue, suor e lágrimas"... Mas eu não senti isso! Não foi propriamente fácil, mas... também não foi difícil!
Não fui lá para ganhar! Fui para dar o meu melhor, e superar aquilo que se espera de quem faz uma Maratona pela primeira vez.
Não sei se é por querer e ter como objectivo fazer Ultra-Maratonas (60, 80, 100km...) e fazer uma IronMan, mas a Maratona pareceu-me acessível!
Por isso quanto às Ultra-Maratonas e à IronMan só tenho a dizer isto:
segunda-feira, novembro 04, 2013
A minha primeira Maratona - 42km de muito prazer, e alguma dor!
Este fim de semana corri a minha primeira Maratona. Foram 42km de estrada e mais 195metros de passadeira vermelha para ficar completa!
Para cumprir este desafio, investi 52 treinos, onde corri o total de 621km e queimei 48.008 calorias (valor estimado). Isto entre meio de Junho e o final de Outubro. 4 meses e meio de treinos, mais ou menos planeados. No inicio muitos deles ficaram a meio... outros nem os cheguei a fazer. Mas a data ia aproximando, a pressão de completar a prova ia subindo, e a dedicação foi aumentando.
Pelo caminho passou por mim uma rapariga com uma frase estampada na camisola que ficou na minha mente:
"Só é impossível para quem não tenta..." - acho que não é preciso acrescentar mais nada.
Coisas que aprendi com a Maratona:
- Deixei de correr para "ficar à frente de", e passei a correr para superar os meus limites;
- Consigo passar 3h e tal a correr, sem sentir monotonia, sem dar pelo tempo passar, e isso serve para fazer um "retiro" para mim;
- Aprendi que conseguimos ir sempre um pouco mais além, mas exige trabalho e preparação prévia;
- Percebi que se me comprometer com algo e conseguir interiorizar, me vou dedicar a isso com toda a alma;
- Continuei a achar que a caminhada a Fátima foi a "coisa" que mais sacrifício exigiu de mim a nível físico!!
O que guardo da Maratona e dos objectivos/expectativas que levava para ela (indico com o grau de dificuldade que pensava encontrar no mais baixo para o mais alto):
- Conseguir terminar - CHECK
- Saber que todos os meus colegas iam terminar - CHECK
- Terminar a baixo das 4h (era o meu objectivo secreto) - CHECK
- Conseguir completar a Maratona sem nunca parar/caminhar - CHECK
Depois hei-de actualizar aqui as minhas corridas e afins.
Entretanto fica aqui a "imagem" que resume a corrida!
Para cumprir este desafio, investi 52 treinos, onde corri o total de 621km e queimei 48.008 calorias (valor estimado). Isto entre meio de Junho e o final de Outubro. 4 meses e meio de treinos, mais ou menos planeados. No inicio muitos deles ficaram a meio... outros nem os cheguei a fazer. Mas a data ia aproximando, a pressão de completar a prova ia subindo, e a dedicação foi aumentando.
Pelo caminho passou por mim uma rapariga com uma frase estampada na camisola que ficou na minha mente:
"Só é impossível para quem não tenta..." - acho que não é preciso acrescentar mais nada.
Coisas que aprendi com a Maratona:
- Deixei de correr para "ficar à frente de", e passei a correr para superar os meus limites;
- Consigo passar 3h e tal a correr, sem sentir monotonia, sem dar pelo tempo passar, e isso serve para fazer um "retiro" para mim;
- Aprendi que conseguimos ir sempre um pouco mais além, mas exige trabalho e preparação prévia;
- Percebi que se me comprometer com algo e conseguir interiorizar, me vou dedicar a isso com toda a alma;
- Continuei a achar que a caminhada a Fátima foi a "coisa" que mais sacrifício exigiu de mim a nível físico!!
O que guardo da Maratona e dos objectivos/expectativas que levava para ela (indico com o grau de dificuldade que pensava encontrar no mais baixo para o mais alto):
- Conseguir terminar - CHECK
- Saber que todos os meus colegas iam terminar - CHECK
- Terminar a baixo das 4h (era o meu objectivo secreto) - CHECK
- Conseguir completar a Maratona sem nunca parar/caminhar - CHECK
Depois hei-de actualizar aqui as minhas corridas e afins.
Entretanto fica aqui a "imagem" que resume a corrida!
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