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terça-feira, setembro 01, 2015

O Poder do "Não"

O Não parece ser algo negativo, algo que se deve evitar, e talvez seja por isso que muitos de nós tem dificuldade em utilizar essa palavra com a frequência que apetece. 

Quando deixei de pensar na vontade dos outros e mais na minha, o meu "Eu" cresceu. 
Nunca fui capaz de dizer "Não" sabendo que iria existir uma ruptura na amizade, na ligação, etc. Nunca fui capaz...até um dia. Depois comecei a dizer Não quando me apetecia dizer Não. 
Muita gente não entendeu...não reconheceu... Fez birra. E eu encontrei-me comigo, com que sou e faz sentido ser... E não o que os outros queriam que fosse. 
Ainda hoje se estão a adaptar a ouvir, e eu estou a adaptar a dizer. Mas faz todo o sentido na minha vida hoje em dia. E sinto-me feliz. 

terça-feira, agosto 25, 2015

Para onde aponta o teu foco?

Manter o foco nas coisas boas da vida torna a vida melhor!

Ao leres esta primeira frase, tiveste duas opções. Pensar:

1- "Realmente é verdade. Se eu pensar nas coisas boas e não ocupar a mente com as outras (más) sem ser o estritamente necessário para resolver essas situações, a vida vai parecer e ser melhor!"

2- "Pois sim. Eu que ganho uma porcaria, e tenho uma vida de escravo sem tempo para fazer o que quero, tenho um tempo para pensar nas coisas boas... É porque tenho!"

Conseguiste perceber a diferença? Ao ler, já tinhas o foco direccionado para um perspectiva Boa ou Má da tua vida.
Se pensaste claramente na primeira opção, acho que estás no bom caminho, continua assim.
Se por acaso foi a segunda opção, tenta procurar um pouco mais de informação sobre isto (posso facultar alguma e recomendar alguma leitura que fui recolhendo nas ultimas semanas).

Há umas semanas vi e ouvi uma sessão do Pedro Vieira onde ele abordava este facto. Ele referia que temos Filtros que nos permitem ver a vida de diferentes perspectivas e que somos atraídos para eles.
Essa sessão fez-me pensar e melhorar a minha perspectiva de "focar" as coisas.
A mim ocorreu-me um exemplo para explicar o que é o foco: Quando vamos comprar um carro pensamos num modelo e cor que gostamos. Parece que poucos tem um carro daqueles... Mas quando o compramos as ruas ficam "inundadas" de carros iguais (Eu raramente via um Jetta...até ter um).

Isto do Foco e dos Filtros parece tão complexo, como parece simples. E é essa complexidade e ao mesmo tempo simplicidade que nos baralha - a mim baralhou.
Basta mudar os filtros e foco e a vida melhora? Sim, sem duvida que a tua perspectiva da vida e a facilidade de encontrares as soluções que procuras vão melhorar imenso.
Pensares que queres ganhar mais dinheiro não te vai fazer ter mais dinheiro. Mas mudar o pensamento de "Eu ganho tão mal" para "O que é que eu sou bom a fazer para conseguir melhorar a minha vida?", isso sim, vai fazer-te ganhar mais dinheiro.

Agora é transportar isto para o objectivo do ginásio, das amizades, do que queiras.

É fácil dizer?! Agora que entendi, é mesmo! Porque sim, também eu me senti perdido e parecia tudo tão difícil e distante quando me disseram isto pela primeira vez.

Ainda estou a construir o meu caminho, a perceber onde quero colocar o meu foco, e mudar os meus filtros... E se estou a partilhar esta experiência aqui, é porque isto é o meu passaporte e este é sem dúvida um grande carimbo na minha vida.

Quem me conhece sabe que sempre fui muito positivo e pensamento positivo... Agora imaginem isto amplificado :)

E vocês, tem o foco nas coisas boas ou... nas coisas muito boas?? ;)

segunda-feira, agosto 24, 2015

A responsabilidade das nossas vontades

De quando em vez lá me lembro de rever a minha lista de objectivos e ganho uma nova força para concretizar aqueles que estão em suspenso.

Não me refiro aos "pequeninos" - ver o por do sol a beber uma cerveja e comer tremoços - nem aos "gigantes" - ser pai - mas sim aos objectivos que implicam uma planificação e um trabalho diário - aprender uma língua nova.

Como acontece em tudo na vida, umas vezes sentimo-nos mais confiantes, mais entusiasmados, mais incentivados e outras vezes sentimos o oposto.
Com o tempo aprendi que colocava essa força na mãos dos outros. Precisava de um feedback frequente para manter "o plano a decorrer" - este é (mais) um defeito que encontrei na minha maneira de encarar algumas coisas.

A tranquilidade que tenho hoje permitiu-me perceber que essa é uma responsabilidade minha e não dos outros. Quando transmitia essa "responsabilidade" para as pessoas que me rodeiam ficava dependente do que elas achavam bem ou mal e esquecia-me do que eu na realidade queria.
Além disso  - e como um erro leva ao outro - exponha-me demasiado o que me fazia ficar ainda mais "frágil" à influência da opinião dos outros na minha vida.

Ao depender do feedback de outros para ter "força" para a vida que era minha, colocava-me numa situação ainda mais complexa. Uma acção minha levava a interpretações e feedback's diferentes com que eu acabava por não saber lidar por querer agradar a "gregos e troianos". Exemplo: Vou viver com a minha namorada. Uns amigos dizem "É muito cedo, devias esperar mais tempo" e outros "Fazes bem, tens que aproveitar a vida".
Se eu procuro a aceitação dos outros vou ficar dividido e a minha opção iria sempre parecer que podia não ser a correcta. Quem é que quer uma vida assim?! Ninguém!

Mais uma vez repito que "Os outros não tem culpa nenhuma, eu é que me colocava nessa posição".

Colocar a responsabilidade em mim mesmo não implica deixar de pedir opiniões quando julgamos ser necessário, mas há que saber fazer a pergunta (não te preocupes namorada que não tive duvidas nenhumas em relação a isto)
É diferente perguntar:
- Vou viver com a minha namorada, que conselho tens para me dar?
ao invês de:
- Achas que devo ir viver com a minha namorada?

Na primeira forma, já assumimos o que queremos e damos menos opções para ser influenciados ou deixar que decidam por nós. Na segunda, o que os outros acharem seria aquilo que nos iria parecer o certo. Mas nesta segunda se perguntamos a 3 ou 4 pessoas e as opiniões são todas distintas umas das outras... ficamos ainda pior do que no inicio, certo?

Este é apenas um exemplo, mas em quantas situações da vida nos deparamos com situações de "pedir opiniões" e ficamos influências pelo que os outros nos dizer, e não fazemos o que realmente nos apetecia fazer?
Pedir um aumento, fazer uma viagem, mudar o corte de cabelo, vestir de determinada forma...etc.

Hoje assumo a responsabilidade das minhas vontades. E aprendi a aceitar a decisão dos outros sem os julgar ou pensar que "estão a fazer mal". É nessa responsabilidade que apenas depende de mim que vou buscar as forças que preciso para cumprir os objectivos que defini e não ao feedback que recebo dos outros como acontecia no passado.
Ouço as opiniões, mas não quer dizer que as siga.

E sou feliz assim!


sexta-feira, agosto 14, 2015

A vida muda... e isso é bom.

Carta aberta aos meus amigos (e leitores do blog),

Todos nós em algum momento da nossa vida já paramos para perguntar: "O que é que eu quero para a minha vida?".
Por norma essa pergunta surge em duas situações: Quando nos sentimos mal, ou Quando nos sentimos bem.
A maior parte das vezes, e assim foi comigo, é quando nos sentimos mal... Temos problemas no trabalho, temos um desgosto amoroso, um problema familiar, ou alguém muito próximo tem um "azar do caraças" e pensamos - E se fosse comigo?

Desta vez... Bem, desta vez é diferente. É porque me sinto bem!

Até fiz um paragrafo para dar a real importância à frase e ao sentimento.... É porque me sinto bem!
Nos últimos anos - engraçado como os dias se transformam em meses e de repente em anos - sofri várias transformações internas, e vá, externas também.
Não foi só a minha barba que cresceu, que infelizmente não consigo deixar as unhas crescer. Foram também as minhas convicções que cresceram, a minha vontade de fazer vale e dar a minha opinião (working on that), a capacidade de perceber que "ninguém me vai fazer sentir bem, se eu não me sentir bem comigo mesmo". Bla, bla, bla dizem vocês - Tomada de consciência digo eu.

Eliminei  (acho que é uma palavra forte, mas tem que ser usada) algumas pessoas do meu circulo de amigos mais próximo. Faziam-me mal. Não era Bullying, mas quase. O pior disso?? Eu deixava e não me importava/percebia essa realidade. Tomei consciência como referi antes e Voilá... Delete.

Outras foram afastadas de uma forma natural. Sem rancores. Sem problemas por resolver. Apenas porque a vida separou os caminhos e disse:  - Os vossos caminhos não se cruzam.

Existe também aqueles amigos, que não o deixaram de ser, mas por várias razões - foram pais, foram morar para mais longe, mudaram de emprego, etc.

Das pessoas que ficaram e entraram não vou falar aqui. Elas estão presentes de uma forma ou outra. Muitas delas ainda se estão a adaptar a mim. É estranho sentirem que "tenho algo que não tinham antes". Muitas ainda estão a apalpar o terreno. Eu entendo isso. É complicado acreditar que um politico está a dizer a verdade? Sim é!
É igualmente complicado ver uma pessoa que não impunha o seu EU a fazer isso - claro que isto é uma coisa progressiva, não exijam tudo de mim de uma vez.
Procuram uma razão para eu agora fazer isso... "Pode ser disto, pode ser daquilo..." - não me dizem, mas sinto (nós todos sabemos quando os outros pensam mas não nos dizem certas coisas).

Não me vou justificar e muito menos desculpar mas se me perguntarem: "Então e mudaste porque?" a resposta só pode ser: "Foram as experiências da minha vida que me transformaram!"
Se é verdade que tinha uma opinião sobre algumas coisas e hoje não é bem assim?! Sim, claro que sim. A isso chama-se aprendizagem e como se diz: Nunca é tarde para aprender!

Além disso, foram vocês que me mudaram também. Sim, se pensarem bem, quantas vezes me disseram: "Tu devias fazer valer a tua opinião. Tu não devias deixar passar isso. Tu não podes ser assim" - Verdad?, Sí verdad! 
E não digo isto apenas no mau sentido. Digo isto também no bom. Nos elogios que fazem e nas capacidades que identificam em mim.

Ninguém tem que gostar de mim. Apenas aceitam esse facto ou não, sendo que o facto sou eu!
Eu faço aqui mea culpa e assumo que isso foi algo também que aprendi. A minha opinião para os outros vale o que vale... E é muito mais fácil aceitar os outros como são, do que tentar que mudem porque "na minha opinião devia ser assim". Gasta tanta energia isso, e tem tão pouca lógica tentar que os outros façam aquilo que achamos que deve ser feito que chega a não ter lógica.

A Super Bock tem um novo cartaz (e este sem polémica) que diz: "Os amigos não de adicionam, conquistam-se!" - É preciso parar e reflectir um bocadinho sobre isto...Faz todo o sentido não faz?

Este é O Meu Passaporte... Esta é a minha vida... E estou disposto a deixar um Carimbo nela! E que seja um daqueles que vale a pena!

PS: Isto não é um grito de revolta, não é um "aviso", não é nada disso... é apenas a minha Opinião.
(se precisaram de ler este PS para entender isso, então ainda se estão a adaptar a mim :) )


segunda-feira, julho 28, 2014

Sou um ULTRA MARATONISTA

Custou... Doeu... Sofri. Mas fiz!

Erro: Pouco (muito pouco) treino. Nunca devemos fazer isto só por fazer. Não vão conseguir terminar! Por pouco não conseguia.
Comecei à 1 ano pelas provas de 10km na estrada... passei para os Trail's de 17... 21... 30km. Fiz Maratonas de estrada (3h50) e Maratonas no monte (6h40)...

Mas acreditem: Uma ULTRA não se chama Ultra por acaso. E estes 55KM que fiz, não são excepção!!

Depois de 9h e muito a correr, caminhar, arrastar e gatinhar, cheguei ao fim e posso dizer:

SOU ULTRA MARATONISTA!!






sexta-feira, janeiro 24, 2014

Primeira paragem do Ano - Miranda do Corvo

A época de corrida em 2014 está a começar para mim e está aqui à porta (não literalmente) a primeira prova do ano.
Ela vai ter lugar em Miranda do Corvo (já fiz referencia num post).
Eu acho que não vou ter oportunidade de ficar lá a ver as vistas este ano, mas para o ano não escapa.
Entretanto, e como este é um blog de viagens (as minhas), deixo aqui algumas sugestões que recolhi sobre a zona, e que me vão deixar com pena de não passar lá o dia.

Caso tenham oportunidade de visitar, já sabem :)



segunda-feira, janeiro 13, 2014

Só não consegues...

Só não consegues quando não acreditas.
E eu cada dia acredito mais um bocadinho numa vida completa e feliz, e é por isso que todos os dias me mentalizo, dedico e luto mais um bocadinho.

Boa tarde!! Alegria!

terça-feira, janeiro 07, 2014

Primeiro Trail do Ano - TRILHOS DOS ABUTRES

Pois é... está ai à porta o primeiro Trail de 2014.
E tem estado um tempo tãooooooo agradável para treinar (or not)!!

O que vale é que ando disciplinado com os treinos. Não é que queira ganhar as provas, mas também não quero sofrer (muito) para chegar ao fim.

A primeira prova é a Trilhos dos Abutres - não sei explicar-vos o porque este nome - mas o que sei é que tem muitaaassss inscrições e a prova é muitoooo dura. Foi-me aconselhada por ser um percurso muito fixe (quando se diz "fixe" no trail, quer-se dizer que se sobe e desce muito).

Fica ali para os lados de Miranda do Corvo, que é como quem diz "Em Coimbra à esquerda" (sentido Norte-Sul).

Esta tem uma coisa diferente das habituais que tenho participado. Por norma os percursos são: Sobe, desce, sobeee, desceeeee, plano, sobe, desce, sobeeeee, desce (ou parecido).

Esta é diferente porque "só" Soobbbbbeeeeeeeeeeeeeeeeeeee e deesssceeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee!!!



Eu inscrevo-me nestas provas... chamo nomes a estes gráficos... vou fazer a prova e venho para casa todo espalmado... Mas com uma alegria imensa e a sensação de "Desafio Superado" que no ano seguinte volto lá! (espero que seja mesmo bom)

E é esta a primeira prova do ano!
Não vos vou chatear mais com ela... mas meto umas fotos, classificação e afins depois :)

sexta-feira, janeiro 03, 2014

Qual Fenix renascida...

... este blog também renasce no inicio deste novo ano.

Em 2013 não ouviram falar de mim e não leram (quase) nada...

Neste momento só tenho a dizer que 2014 será diferente nesse aspecto. Talvez me encontrem num outro registo. Alguém mais dedicado aos seus objectivos pessoais, às viagens, às corridas, à fotografia... Às ideias e ideais...

Tenho uma nova Lista de Objectivos "52 coisas em 52 semanas" que podem ver num novo separador (ai em cima na barra). A outra lista chegou à data limite quando fiz 30 anos, e depois de 1 ano em "pause" renovei a lista. Deixei muitas coisas por fazer, mas... tudo a seu tempo.

2014 promete!!! Já eu... não prometo nada que não sou politico!

segunda-feira, novembro 04, 2013

A minha primeira Maratona - 42km de muito prazer, e alguma dor!

Este fim de semana corri a minha primeira Maratona. Foram 42km de estrada e mais 195metros de passadeira vermelha para ficar completa!



Para cumprir este desafio, investi 52 treinos, onde corri o total de 621km e queimei 48.008 calorias (valor estimado). Isto entre meio de Junho e o final de Outubro. 4 meses e meio de treinos, mais ou menos planeados. No inicio muitos deles ficaram a meio... outros nem os cheguei a fazer. Mas a data ia aproximando, a pressão de completar a prova ia subindo, e a dedicação foi aumentando.

Pelo caminho passou por mim uma rapariga com uma frase estampada na camisola que ficou na minha mente:

"Só é impossível para quem não tenta..." - acho que não é preciso acrescentar mais nada.

Coisas que aprendi com a Maratona:

- Deixei de correr para "ficar à frente de", e passei a correr para superar os meus limites;
- Consigo passar 3h e tal a correr, sem sentir monotonia, sem dar pelo tempo passar, e isso serve para fazer um "retiro" para mim;
- Aprendi que conseguimos ir sempre um pouco mais além, mas exige trabalho e preparação prévia;
- Percebi que se me comprometer com algo e conseguir interiorizar, me vou dedicar a isso com toda a alma;
- Continuei a achar que a caminhada a Fátima foi a "coisa" que mais sacrifício exigiu de mim a nível físico!!

O que guardo da Maratona e dos objectivos/expectativas que levava para ela (indico com o grau de dificuldade que pensava encontrar no mais baixo para o mais alto):

- Conseguir terminar - CHECK
- Saber que todos os meus colegas iam terminar - CHECK
- Terminar a baixo das 4h (era o meu objectivo secreto) - CHECK
- Conseguir completar a Maratona sem nunca parar/caminhar - CHECK

Depois hei-de actualizar aqui as minhas corridas e afins.

Entretanto fica aqui a "imagem" que resume a corrida!


 

quarta-feira, novembro 28, 2012

Não me acredito...

... que o meu aniversário passou e ninguém me arranjou os programas do Jamie Oliver, "Jamies-30-minutes-meals".

Amigos "Piratas informáticos" desnaturados!!!

Mas pelo menos...
...  recebi esta prenda (o livro mesmo) que gostei muito:



Já "só" me falta uma cozinha onde por em prática!! :)

sexta-feira, outubro 26, 2012

O meu limite...

O meu limite fica para lá de longe... ou então fica já do outro lado da rua!
O meu limite termina onde começa o teu... mas eu não gosto ficar do lado de cá, sozinho!
Gosto de passar fronteiras.
Gosto de conhecer.
Gosto de transmitir segurança, e de me sentir seguro.
Gosto de mimar, gosto de ser acarinhado.
Gosto de me aventurar.
E gosto de arreliar até!!

O meu limite aumenta, quando me abres as portas... e me recebes do teu lado!



Hoje senti-me inspirado para escrever...

quarta-feira, setembro 26, 2012

Hoje fiz alguém sorrir... e isso sabe bem!

Ao telefone:

Ela: "Boa tarde Francisco..."
Eu: " Ei láaaa.... parece que tem um dedo que adivinha... estava mesmo a tratar das suas coisas"
Ela: " (gargalhada) Fez-me rir agora.... (gargalhada) Foi o meu primeiro riso do dia"
*Eram 17h30*
Eu: " Vá lá, ainda fui a tempo de fazer rir alguém."
Ela: "Quando é para fazer rir, vamos sempre a tempo... Nunca é tarde de mais para fazer rir alguém"


Toma lá Francisco!!!
Fizeste alguém rir, e a vida retribui-te com uma lição!!!

Nota mental: Quando é para fazer rir, vamos sempre a tempo... Nunca é tarde de mais para fazer rir alguém!

quinta-feira, setembro 06, 2012

Escolhia já a minha prenda de anos...

Se pudesse escolher neste momento uma prenda de anos:
(sem fazer gastar €, que eu não gosto de fazer as pessoas gastar € comigo)

Para os meus anos quero TODOS os episódios de:
"Jamie Oliver - Cozinhar em 30m"


Faltam mais de 2 meses, se alguém quiser fazer um homem feliz...
Eu sou tão feliz a comer...e a cozinhar para comer ainda mais!!!

quarta-feira, agosto 22, 2012

Alimento para a espirito...

Um destes dias enquanto rê-lia "O monge que vendeu o seu Ferrari", tomei nota de uma frase que dizia mais ou menos isto: "temos que alimentar o espírito com coisas boas, assim como alimentamos o corpo. Se apenas deixarmos as coisas más entrar, nada de bom nos vai trazer."

Não era bem isto, mas foi isto que assimilei.

Por esse motivo ontem comprei e estou a ler este:



Sobre estes livros um amigo meu comentava comigo e eu concordava:
Disse ele: "O pá, tenho lá um livro em casa que só tenho que ler de vez em quando. E basta ler meia dúzia de páginas para me lembrar de alguns princípios e fico logo com as energias ao máximo."
Eu concordei. "O monge que vendeu o seu Ferrari" faz mais ou menos o mesmo comigo.

terça-feira, agosto 21, 2012

Com o passar dos anos...

... aprendi lições, ganhei experiência de vida, perdi vergonha, ganhei serenidade, conquistei confiança das pessoas, criei laços de amizade, perdi amigos, viajei até onde quis, ganhei confiança própria...  e fiquei sem dúvida mais bonito!!




(ainda que 90% das pessoas que me vêem pensem que tenho menos de 25 anos
já tenho uma cota parte daquilo que se pode chamar de "experiência de vida")

sexta-feira, junho 08, 2012

A vida é todos os dias...

A vida é todos os dias, não há intervalos.
E podemos adormecer 1 dia, mas adormecer 2 dias já não!!!

Não há espaço para tamanho desperdício!