Cuida de ti como cuidas de alguém que amas

Eu confesso. Aqui há uns anos dei por mim a pesquisar no "Dr. Google": Como aumentar a auto-estima.
Agora à distância não me custa nada assumir isto e que muito provavelmente precisei de muitas mãos amigas para me puxar para cima. Vi muitas mãos amigas, sim. Mas umas não me queria realmente puxar. Outras queriam mas não sabiam bem como. E outras queria, conseguiam e eu não soube confiar.
À distância de um certo tempo tudo é mais fácil de perceber.
Aumentar a auto-estima não é algo de um click.
Não é algo que surge da noite para o dia.
Mas também não é algo que tenha que levar anos ou meses a construir.
Posso dizer que a recuperei relativamente rápido pois encontrei os motivos para tal.
O desenvolvimento pessoal que queria.
As pessoas certas no momento certo.
Uma visão distanciada do que me magoou e um perdão a esses motivos/pessoas que me fizeram perder a confiança em mim mesmo.
Hoje SEI que me COMPLEMENTO A MIM próprio. Sei que tenho que ser, e sou, suficiente para ter FELICIDADE NA VIDA.

Hoje em dia, e quem me conhece sabe, continuo a ter "viagens na maionese" que me fazem por em causa alguns objectivos que tinha tão certos. Mas rapidamente, tendo por perto as pessoas que verdadeiramente me ajudaram de uma forma ou outra ao longo dos tempos, consigo encarreirar.
Para ter auto-estima bastaria termo-nos a nós próprios.
Mas para algumas personalidades como a minha, ter a mim próprio não basta. Tenho que ter bem as pessoas que estão ao meu lado também. Tenho que ter pessoas que amo e que me amam. Tenho que ter objectivos pessoais e colectivos. E isto está tudo certo, PARA MIM.
O que é certo para mim pode não ser para ti.
Podes precisar de uma coisa totalmente distinta e isso também está bem.
Não te vou criticar.
Não te vou apontar o dedo.
O melhor que posso fazer é fazer o que me fizeram a mim: Dar uma outra perspectiva de como poderás conseguir o que queres. (isto faz sentido para pessoas próximas)

Por todos os momentos de clareza que consigo ter e avançar na vida, fico GRATO.

Integridade

No outro lia cruzei-me com uma citação:

Integridade é fazer o correcto mesmo quando ninguém está a ver.

Dá muito que pensar, certo?! Fazemos sempre isto?!
Esta frase faz um resumo daquilo que é um ideal que nem sempre conseguimos concretizar em todos os momentos, mas esse é o derradeiro objectivo.
Admito que ainda tenho uma parte a aprender para conseguir ser integro em todos os momentos. Existe sempre aquela tentação de querer parecer melhor, de querer impressionar, de querer que pensem que fui melhor do que realmente consegui.
Admitam lá, todos (quase) temos um bocadinho assim porque é o meio (sociedade) em que estamos inseridos. Combater essa tentação é uma luta e aprendizagem constante.

Bem, refletir sobre isto já me ajudou no dia de hoje a ser melhor.
Fico grato por isso.

O valor do Silêncio

Existem muitos motivos para o silêncio e a verdade é que pode ser uma arma poderosa. Nem tanto para ser usado para "atacar" alguém mas mais para nos defendermos.
Muitas vezes ouvimos coisas que não nos agradam e temos tendência a justificar ou defender a nossa posição. A verdade é que a maior parte das vezes isso é apenas perda de tempo. Do outro lado não querem na verdade saber a nossa opinião. Eles tem a sua, dizem o que querem dizer e por mais que justifiquemos as nossas opções, isso não vai mudar a opinião deles.
Acabo por me desgastar, chatear e ninguém ganhar nada com isso.

No passado aprendi valiosas lições com o silêncio, mas não percebi que poderia ser aplicado de uma forma mais alargada na minha vida. É isso que estou a aprender agora com alguns exemplos.
Agora estou a aprender e a praticar a aplicar esses ensinamentos.

Grato por estas pequenas lições.

Verdades da minha vida

"Verdades da minha vida" era um espaço que tinha para assentar os ensinamentos que a vida fazia questão de me lembrar todos os dias.
Com o tempo deixei cair este pequeno momento de reflexão que quero agora retomar.
A ideia é a mesma: uma verdade por dia, durante 365 dias. Não faz sentido começar agora já a contagem, mas fica aqui o "rascunho" para esse momento ser também as minhas entradas de gratidão. Sim, porque devemos ser gratos por todos os ensinamentos que nos fazem evoluir, ou pelo menos refletir :)

Vamos lá planificar isto! :)

Viver em consciência

Sabem aquelas pessoas que se levantam do sofá para ir à cozinha buscar uma coisa, mas quando lá chegam não sabem o que iam buscar?
Uma dessas pessoas sou eu.

Desde que o Gustavo nasceu tomei consciência das coisas numa perspectiva diferente. Consigo direcionar uma atenção plena para os momentos que partilho com ele (não que as outras pessoas não sejam importantes, mas é algo novo que ele me conseguiu despertar). Acreditem, mesmo para coisas que são importantes para mim, eu distraio-me e esqueço-me com facilidade.

A verdade é que esta atenção plena (que comecei a perceber melhor agora com o Mindfulness) é algo que quero levar a todos os níveis e momentos do meu dia a dia.
A começar em casa e a acabar no trabalho.
Conseguir escutar e não simplesmente ouvir.
Conseguir observar e não simplesmente ver.
Conseguir ser e não simplesmente estar.

Esta é uma nova etapa que estou a começar, e estou a adorar.

Inspira, Aguenta, aguenta... Expira.

Sinto-me uma pessoa calma.
Pareço uma pessoa calma.
Acho que posso dizer que sou uma pessoa calma.
Mas nem todos os momentos são calmos. Nesses momentos, há que manter a calma.
A respiração é também um exercício, mas nem sempre temos a vida calma para o praticarmos.

Grato pelos momentos calmos no meio da feliz agitação do dia a dia.

Olá gente que não acompanha isto mas vem aqui na mesma :) 

Quase de certeza que se estão a ver isto neste momento é porque sabem que tenho a minha lista de objetivos de 52 Coisas em 52 Semanas e que estou a dar inicio a ela. 

Havia vários pontos por onde podia começar, mas como quando se conta uma Estória, vamos começar pelo inicio!

Se eu preciso de mais tempo livre para cumprir alguns dos objectivos, vamos começar já por ai: Onde é que gasto tempo desnecessário que estou pronto a abdicar dele? Isto encaminha-me directamente para o Ponto 33 - Deixar as redes sociais, mantendo apenas os Blogs (este e aquele que tenho do Gustavo).

Et voilá! 

Um ponto iniciado/cumprido. Eu confesso: Era tempo que "perdia" a ver isto, aquilo e coisas que me apareciam sem eu saber sequer como. Tempo que não me trazia nada de valor (excepto raras vezes) e que todo somado ainda é capaz de ser bastante. 

E Pumba, está dado o pontapé de saída na lista e nos blog's. ( neste caso saída de uma forma literal do facebook)

PS: Reparem que ao mesmo tempo estou a começar a cumprir também o ponto 11, mas ainda é muito cedo para dizer que está cumprido :) 

Exercício de Gratidão

Fazer um exercício de gratidão parece ser tão fácil, que se se torna complicado. 

Mas como todos os exercícios, tem que ser praticado para ser melhorado. 

Vamos lá dar inicio a esta nova etapa.  

:)

E toda uma vida nova...

Voltaram a passar anos desde que me ausentei daqui.
O que está de diferente?!
Os 36 bateram à porta.
Sou Marido.
Sou Pai.
Estou bem, mas tão bem comigo mesmo como estive poucas vezes no passado.
Tenho noção das minhas falhas e lacunas e tenho estratégias para as ultrapassar.
Tenho uma vida pela frente, com experiências diárias que se querem maravilhosas. Quando não forem maravilhosas, não deixarão de ser experiências :)

Ah, E tenho uma lista nova de objectivos (vejam ai no separador em cima)