16/365: Lição do dia - Livro "A Criança" - MARIA MONTESSORI

Desde que consegui fazer o Download do PDF do livro A criança de Maria Montessori tenho tido muitos ensinamentos. 

Neste caso em particular fico muito Grato por este "pequeno" grande ensinamento :)

14/365: Um livro para ler - A Criança de Maria Montessori

Nem vos digo o trabalho que dá arranjar este livro para fazer parte da minha leitura este ano...

8/365: Aproveita a jornada da Vida

Podemos decidir por viver de uma forma calma ou ter uma vida agitada. 

Podemos dedicar a maior parte do tempo ao trabalho, à família ou a nós. Ou podemos conciliar de tudo um pouco.

Podemos querer viver de uma forma segura ou viver no limite. 

Podemos estar bem sozinhos ou ter necessidade de companhia.

Podemos até querer uma coisa hoje e outra amanha.

Seja qual for a nossa opção, seja qual for a nossa motivação, vamos aproveitar a vida. Vamos tentar viver de uma forma plena. Atingir os objectivos a que nos propomos. Encontrar a felicidade. E a cima de tudo entender que a nossa felicidade pode não ser a dos outros, mas mais importante é respeitarmos isso e a vontade de cada um, assim como a nossa. 

Grato por esta lição que a vida me relembrou hoje. 

7/365: Dia de começar a treinar

O despertador tocou às 7h15 da manha. Era suposto ir correr antes de ir trabalhar, mas... O facto de me levantar 5 ou 6 vezes durante a noite para ir buscar e levar o Gustavo ao quarto dele não deixam grande margem para correr ao amanhecer.
É uma questão de prioridades. A minha passa por tratar dele e encaixar as minhas necessidades logo a seguir e tentar encontrar o equilíbrio.
Não treinei às 7h15 como tinha planeado.
Vou treinar mais logo se conseguir. Se não conseguir, está tudo bem na mesma :)
Sinto-me feliz e no final do dia ao deitar na cama isso é que importa!

6/365: Ponto 36 da Lista

Estive com o Gustavo a fazer pão e cumpri (comecei, porque isto é para manter) mais um ponto da lista. Neste caso o 36: Fazer Pão em Casa
Neste caso foi o Gustavo que fez o pão com Farinha, Agua e Fermento. Exacto, sem Sal!
Posso dizer que ele gostou bastante.
E para nós também fica bom, pois não há nada que uma bela manteiga com sal não resolva :)
Depois eu irei experimentar novas receitas e novos condimentos. Misturar uns frutos secos, umas passas, novas farinhas, etc.
Agora vou ali comer uma fatia de pão quentinho com manteiga :)

5/365: Manter ligações

Muitas vezes bastam 15 minutos de um conversa de café para fazer a "manutenção" de uma amizade. Sem julgamentos, sem dedos a apontar, sem querer provar nada. Apenas aproveitar aqueles 15 minutos, naquele momento, ponto.

4/365: Vamos lá juntar dinheiro...

Posso dizer que já fiz isto no passado e correu muito bem. Já não sei ao certo o que fiz com o dinheiro, mas foi-me muito útil de certeza :)

Existe um esquema de poupança semanal, onde o valor da poupança é equivalente ao numero da semana. Resumindo: Na semana 1 separamos 1€, na semana 2 separamos 2€, na semana 3 separamos...bem, já perceberam o esquema.
A verdade é que se no inicio é tudo muito fácil e por exemplo em Janeiro apenas temos que separar 9€, quando chega a Dezembro são mais de 200€. Ora bem, por isso eu vou dando um Twist à coisa e vou alternando semanas conforme tenha mais ou menos disponibilidade no mês (meses com pagamentos de seguros e afins não é fácil). Assim em Janeiro posso meter de lado a Semana 1, 4, 52, 10 por exemplo. Podia separar um fixo todas as semanas e dar o mesmo valor ao final do ano, mas assim não tinha tanta piada :)

Quem quiser cumprir à risca, o plano é este da imagem. No fim são 1378€ que podem dar para umas excelentes férias, ou simplesmente para um imprevisto :)

3/365: Aproveitar o presente a planear o futuro

É tradição!
Janeiro é altura de encher os ginásios. Seja pelo peso na consciência das festas de Natal, seja porque se está a planear o Verão, é altura de voltar aos treinos.
Não posso dizer que seja por algum desses motivos que planeio voltar aos treinos.
Primeiro, porque não abusei nos doces (nem nos salgados).
Segundo porque até tenho levado uns valentes "treinos" a arranjar o jardim lá de casa. Posso desde já dizer que neste momento estou com uma dor nas costas e pernas de cansaço, que nem que corresse a maratona ficava assim.
Eu tenho lá em casa um monte de material de ginásio há espera de ser usado (e algum montado). A verdade é que no meio de tantas obras ainda não consegui organizar as coisas para começar a treinar. Contudo tenho já umas provas de Trail marcadas e pelo menos as corridas tem que ser feitas, por isso... é tradição. Vou retomar os treinos em Janeiro (que estavam suspensos desde Novembro).

Entretanto até ao final do mês a ideia é arrumar aquela garagem e construir algo similar a este exemplo :)

2/365: Viver no Presente

Uma coisa que tenho tentado "aprender" e treinar é viver no presente. Viver no AGORA.
Não se trata de esquecer o Passado ou não planear o Futuro. Trata-se de prestar atenção ao presente. Reparar naquele sorriso. Ouvir aquele chilrear do pássaro e aprecia-lo. Saborear um quadrado de chocolate como se fosse a primeira vez e re-descobrir todos os sabores que ele contém. Ser curioso como é uma criança. Viver com atenção ao que rodeia como se fosse tudo uma primeira vez.
 Ainda mais importante, não me preocupar com o que pode eventualmente vir, ou não a acontecer. Não recalcar o que não pode ser mudado. E, ser feliz.

1/365: Grato por tudo que 2018 me deu

Vocês já sabem como é que isto funciona. Mas agora tem uma nova vertente. Se antes as "Verdades da minha vida" serviam para me lembrar de pequenas verdades, agora apenas quero lembrar-me das coisas pelas quais devo estar grato. Na verdade pode ser por tudo e por nada. O bom é bom e o mau também nos ensina. O bom faz-nos sorrir e o mau pode estar presente para limpar o espaço para algo maior chegar. Hoje, no primeiro dia de 2019 quero agradecer por 2018, por tudo o que me trouxe, tudo o que tive oportunidade de aprender, tudo o que tive possibilidade de experimentar.
Hoje não me alongo, possivelmente em outros dias também não, por isso...

Obrigado 2018, que 2019 tenha oportunidade de ser igualmente espetacular :)

Cuida de ti como cuidas de alguém que amas

Eu confesso. Aqui há uns anos dei por mim a pesquisar no "Dr. Google": Como aumentar a auto-estima.
Agora à distância não me custa nada assumir isto e que muito provavelmente precisei de muitas mãos amigas para me puxar para cima. Vi muitas mãos amigas, sim. Mas umas não me queria realmente puxar. Outras queriam mas não sabiam bem como. E outras queria, conseguiam e eu não soube confiar.
À distância de um certo tempo tudo é mais fácil de perceber.
Aumentar a auto-estima não é algo de um click.
Não é algo que surge da noite para o dia.
Mas também não é algo que tenha que levar anos ou meses a construir.
Posso dizer que a recuperei relativamente rápido pois encontrei os motivos para tal.
O desenvolvimento pessoal que queria.
As pessoas certas no momento certo.
Uma visão distanciada do que me magoou e um perdão a esses motivos/pessoas que me fizeram perder a confiança em mim mesmo.
Hoje SEI que me COMPLEMENTO A MIM próprio. Sei que tenho que ser, e sou, suficiente para ter FELICIDADE NA VIDA.

Hoje em dia, e quem me conhece sabe, continuo a ter "viagens na maionese" que me fazem por em causa alguns objectivos que tinha tão certos. Mas rapidamente, tendo por perto as pessoas que verdadeiramente me ajudaram de uma forma ou outra ao longo dos tempos, consigo encarreirar.
Para ter auto-estima bastaria termo-nos a nós próprios.
Mas para algumas personalidades como a minha, ter a mim próprio não basta. Tenho que ter bem as pessoas que estão ao meu lado também. Tenho que ter pessoas que amo e que me amam. Tenho que ter objectivos pessoais e colectivos. E isto está tudo certo, PARA MIM.
O que é certo para mim pode não ser para ti.
Podes precisar de uma coisa totalmente distinta e isso também está bem.
Não te vou criticar.
Não te vou apontar o dedo.
O melhor que posso fazer é fazer o que me fizeram a mim: Dar uma outra perspectiva de como poderás conseguir o que queres. (isto faz sentido para pessoas próximas)

Por todos os momentos de clareza que consigo ter e avançar na vida, fico GRATO.

Integridade

No outro lia cruzei-me com uma citação:

Integridade é fazer o correcto mesmo quando ninguém está a ver.

Dá muito que pensar, certo?! Fazemos sempre isto?!
Esta frase faz um resumo daquilo que é um ideal que nem sempre conseguimos concretizar em todos os momentos, mas esse é o derradeiro objectivo.
Admito que ainda tenho uma parte a aprender para conseguir ser integro em todos os momentos. Existe sempre aquela tentação de querer parecer melhor, de querer impressionar, de querer que pensem que fui melhor do que realmente consegui.
Admitam lá, todos (quase) temos um bocadinho assim porque é o meio (sociedade) em que estamos inseridos. Combater essa tentação é uma luta e aprendizagem constante.

Bem, refletir sobre isto já me ajudou no dia de hoje a ser melhor.
Fico grato por isso.

O valor do Silêncio

Existem muitos motivos para o silêncio e a verdade é que pode ser uma arma poderosa. Nem tanto para ser usado para "atacar" alguém mas mais para nos defendermos.
Muitas vezes ouvimos coisas que não nos agradam e temos tendência a justificar ou defender a nossa posição. A verdade é que a maior parte das vezes isso é apenas perda de tempo. Do outro lado não querem na verdade saber a nossa opinião. Eles tem a sua, dizem o que querem dizer e por mais que justifiquemos as nossas opções, isso não vai mudar a opinião deles.
Acabo por me desgastar, chatear e ninguém ganhar nada com isso.

No passado aprendi valiosas lições com o silêncio, mas não percebi que poderia ser aplicado de uma forma mais alargada na minha vida. É isso que estou a aprender agora com alguns exemplos.
Agora estou a aprender e a praticar a aplicar esses ensinamentos.

Grato por estas pequenas lições.

Verdades da minha vida

"Verdades da minha vida" era um espaço que tinha para assentar os ensinamentos que a vida fazia questão de me lembrar todos os dias.
Com o tempo deixei cair este pequeno momento de reflexão que quero agora retomar.
A ideia é a mesma: uma verdade por dia, durante 365 dias. Não faz sentido começar agora já a contagem, mas fica aqui o "rascunho" para esse momento ser também as minhas entradas de gratidão. Sim, porque devemos ser gratos por todos os ensinamentos que nos fazem evoluir, ou pelo menos refletir :)

Vamos lá planificar isto! :)

Viver em consciência

Sabem aquelas pessoas que se levantam do sofá para ir à cozinha buscar uma coisa, mas quando lá chegam não sabem o que iam buscar?
Uma dessas pessoas sou eu.

Desde que o Gustavo nasceu tomei consciência das coisas numa perspectiva diferente. Consigo direcionar uma atenção plena para os momentos que partilho com ele (não que as outras pessoas não sejam importantes, mas é algo novo que ele me conseguiu despertar). Acreditem, mesmo para coisas que são importantes para mim, eu distraio-me e esqueço-me com facilidade.

A verdade é que esta atenção plena (que comecei a perceber melhor agora com o Mindfulness) é algo que quero levar a todos os níveis e momentos do meu dia a dia.
A começar em casa e a acabar no trabalho.
Conseguir escutar e não simplesmente ouvir.
Conseguir observar e não simplesmente ver.
Conseguir ser e não simplesmente estar.

Esta é uma nova etapa que estou a começar, e estou a adorar.

Inspira, Aguenta, aguenta... Expira.

Sinto-me uma pessoa calma.
Pareço uma pessoa calma.
Acho que posso dizer que sou uma pessoa calma.
Mas nem todos os momentos são calmos. Nesses momentos, há que manter a calma.
A respiração é também um exercício, mas nem sempre temos a vida calma para o praticarmos.

Grato pelos momentos calmos no meio da feliz agitação do dia a dia.

Olá gente que não acompanha isto mas vem aqui na mesma :) 

Quase de certeza que se estão a ver isto neste momento é porque sabem que tenho a minha lista de objetivos de 52 Coisas em 52 Semanas e que estou a dar inicio a ela. 

Havia vários pontos por onde podia começar, mas como quando se conta uma Estória, vamos começar pelo inicio!

Se eu preciso de mais tempo livre para cumprir alguns dos objectivos, vamos começar já por ai: Onde é que gasto tempo desnecessário que estou pronto a abdicar dele? Isto encaminha-me directamente para o Ponto 33 - Deixar as redes sociais, mantendo apenas os Blogs (este e aquele que tenho do Gustavo).

Et voilá! 

Um ponto iniciado/cumprido. Eu confesso: Era tempo que "perdia" a ver isto, aquilo e coisas que me apareciam sem eu saber sequer como. Tempo que não me trazia nada de valor (excepto raras vezes) e que todo somado ainda é capaz de ser bastante. 

E Pumba, está dado o pontapé de saída na lista e nos blog's. ( neste caso saída de uma forma literal do facebook)

PS: Reparem que ao mesmo tempo estou a começar a cumprir também o ponto 11, mas ainda é muito cedo para dizer que está cumprido :) 

Exercício de Gratidão

Fazer um exercício de gratidão parece ser tão fácil, que se se torna complicado. 

Mas como todos os exercícios, tem que ser praticado para ser melhorado. 

Vamos lá dar inicio a esta nova etapa.  

:)

E toda uma vida nova...

Voltaram a passar anos desde que me ausentei daqui.
O que está de diferente?!
Os 36 bateram à porta.
Sou Marido.
Sou Pai.
Estou bem, mas tão bem comigo mesmo como estive poucas vezes no passado.
Tenho noção das minhas falhas e lacunas e tenho estratégias para as ultrapassar.
Tenho uma vida pela frente, com experiências diárias que se querem maravilhosas. Quando não forem maravilhosas, não deixarão de ser experiências :)

Ah, E tenho uma lista nova de objectivos (vejam ai no separador em cima)

Ronaldo e o Microfone

Por momentos pensei que o facto do Ronaldo tirar e atirar o Microfone da CMTV era algo muito errado... Depois reflecti 3 segundos e lembrei-me de todo o "mal" a que a CMTV dá voz e cria nas pessoas... Então pensei que foi apenas um passo/lançamento para um mundo melhor.

1 minuto de Silêncio pelo peixe atingido pelo Microfone!